Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns gut um den eigenen Körper und den eigenen Geist kümmert.

Lernen wir, die Anspannung in unserem Körper abzubauen.
Erlaube Dir anzuhalten.
Atme ein und nimm die Anspannung in Deinem Gesicht,
deinen Schultern oder deinem Bauch wahr.
Atme aus und lass die Anspannung los.

Thich Nhat Hanh
Zeit für Yoga
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